α-亞麻酸的補(bǔ)充要遵循兩個(gè)原則：一個(gè)是時(shí)間性原則，一個(gè)是足量原則。

1.時(shí)間性原則，就是補(bǔ)充α-亞麻酸要分幾個(gè)階段。第一個(gè)階段就是從媽媽懷孕三個(gè)月到七個(gè)月的時(shí)候，這是階段腦細(xì)胞分裂特別旺盛;從第七個(gè)月到出生的時(shí)候是第二個(gè)階段，這個(gè)階段腦細(xì)胞不僅開始分裂，而且每個(gè)細(xì)胞的個(gè)體要逐漸地發(fā)育成熟;從出生到哺乳期的時(shí)候是第三個(gè)階段，這個(gè)時(shí)候細(xì)胞的分裂已經(jīng)停止了，腦細(xì)胞、神經(jīng)元的細(xì)胞已經(jīng)停止了，但是它還有一個(gè)在不斷發(fā)育成熟的過程。在這三個(gè)階段當(dāng)中，亞麻酸的補(bǔ)充是非常重要的，腦細(xì)胞和智力的發(fā)育，過了這三個(gè)重點(diǎn)的發(fā)育時(shí)機(jī)，就補(bǔ)不回來了。

2.足量原則，孕期對(duì)α-亞麻酸的補(bǔ)充需求是極大的，相當(dāng)于每天吃17斤核桃才能補(bǔ)足。如果這個(gè)時(shí)候α-亞麻酸量補(bǔ)充不足，不僅會(huì)影響孩子智力發(fā)育，甚至視神經(jīng)的視弱，視力低下，都有可能發(fā)生。

在孕前、孕期保健中準(zhǔn)媽媽們往往重視葉酸、鈣、鐵、富含維生素等營養(yǎng)素的補(bǔ)充，其實(shí)還要補(bǔ)充一種“必需脂肪酸”即α-亞麻酸，之所以加了“必須”兩個(gè)字，是因?yàn)槿梭w內(nèi)無法自己合成，大部分要靠外界來供給，所以說在這個(gè)時(shí)候，如果準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充這個(gè)會(huì)對(duì)胚胎的發(fā)育、孩子的生長有相當(dāng)?shù)暮锰幍摹?